La Sophrologie
Reprenez le contrôle sur votre corps, votre respiration et votre calme intérieur.
La sophrologie vous aide à apaiser le stress, régulerons émotions, améliorer votre sommeil et renforcer vos ressources personnelles grâce à des techniques simples et efficaces.
C’est un accompagnement concret pour redevenir actrice de votre bien-être.
Votre avis compte !
Détail de votre séance
- Temps d'échange
- Réalisation des exercices de respiration
- Réalisation d'une visualisation
- Temps d'échange sur vos ressentis
Séance de Sophrologie
L’accompagnement en sophrologie permet une détente musculaire et aide à reprendre contact avec son corps et ses ressentis visant à réconcilier le corps et l’esprit.
Le premier rendez-vous permet de connaitre vos besoins et envies pour déterminer le type d’accompagnement et la durée.
Une séance de sophrologie se découpe en 3 parties commencant toujours par un temps d’échange, ensuite un temps pour la réalisation d’exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration et d’une sophronisation qui correspond à une visualisation positive et apaisante guider par ma voix vous invitant à un temps d’approfondissement de relaxation et d’activation de vos ressources. La séance se termine à nouveau par un temps d’échange, vous permettant d’exprimer vos ressentis vécus durant les exercices.
L’objectif de chaque séance vous donne des clés pour avancer vers votre objectif déterminé lors du premier rendez-vous. Chaque séance a une intention choisi lors de l’établissement de votre accompagnement par mes soins pour un bon déroulement.
L’accompagnement en sophrologie permet de travailler sur la gestion du stress, l’anxiété, la réduction des douleurs, les troubles du sommeil,… en favorisant un état de bien être physique et psychologique.